Сутулость
Сегодня мы поговорим об очень распространенном явлении – сутулость. Из-за сутулости нарушается объем легких, перистальтика кишечника, работа сердца. Что такое сутулая спина? Нужно встать спиной к углу, ступни ставятся вместе, крестец касается угла. Нужно попытаться поместить руку. В норме рука должна проходить. Если лопатки отстают сильно, значит осанка неправильная. Если затылок не прижат, голова сильно смещена вперед, это вызывает головные боли.
Как сделать осанку идеальной? Поможет закаливание и плавание, физические упражнения на гибкость. В большинстве случаев многие люди не в состоянии сохранять осанку долго. Это происходит из-за слабости мышц и их укорочения. Нужен массаж и дыхательная гимнастика. Перед этим нужно оценить состояние позвоночника. Врач специальным прибором производит измерение. Он выявляет дисфункцию позвоночника и спины. Затем нужно провериться у невролога, сделать рентген. Сейчас сутулых людей стало больше. Компьютер, машина и телевизор делают спину слабой.
Есть комплекс упражнений, который снимает сутулость. С вдохом раскрываемся, с выдохом обнимаем себя. Затем потягиваемся, поднимая руки вверх, сводим тыльные стороны ладоней и водим их. Руки перед грудью отталкиваем. Руки в замке сводим за затылок и водим из стороны в сторону. Затем снова расправляемся. С помощью стены мы прогибаемся и потягиваемся. Таким образом, это положение можно доводить ближе к горизонтальному. Эти упражнения могут помочь при сутулости.
Корсеты и устройства не тренируют мышцы, поэтому не тратьте деньги. Ношение корсета приводит к ослаблению мышц спины, поэтому без корсета человек уже не сможет жить.
Напоминаем, что конспект является лишь краткой выжимкой информации по данной теме из конкретной передачи, полный выпуск видео можно посмотреть здесь О самом главном выпуск 306 от 13 июля 2011
Информация оказалась для вас полезной и интересной? Поделитесь ссылкой на сайт http://osglavnom.ru с друзьями на своем блоге, сайте или форуме где общаетесь.Спасибо.
(Нет голосов)
Загрузка...