Избавляемся от болей в спине
Сегодня нам покажет упражнения известный Кирилл Набутов. Он покажет два простых упражнения от болей в спине. Первое упражнение с мячом. Ставим ноги на мяч и опираемся руками в пол, лицом вниз. Выгибаемся и поднимаем таз. Это упражнение стабилизирует таз. Нужно обязательно дышать!
Второе упражнение быстро укрепляет мышцы. Сядьте прямо, вытянув ноги и уперев руки в пол параллельно ногам. Выгибаем спину наверх, опираясь на руки. После чего поднимаете одну ногу, задерживаете, затем другую. Можно потом ногу выпрямлять. Это хорошее упражнение для ягодиц.
Напоминаем, что конспект является лишь краткой выжимкой информации по данной теме из конкретной передачи, полный выпуск видео можно посмотреть здесь О самом главном выпуск 414 от 13 декабря 2011
Информация оказалась для вас полезной и интересной? Поделитесь ссылкой на сайт http://osglavnom.ru с друзьями на своем блоге, сайте или форуме где общаетесь.Спасибо.
(Нет голосов)
Загрузка...