Антиоксиданты
Как можно управлять возрастом с помощью еды? Диета против возраста. С возрастом человек начинает болеть. Это атеросклероз, артрозы и масса других заболеваний. Они возникают из-за поломок в нашем организме. Существует теория, что это происходит из-за накопления в организме свободных радикалов. Главное оружие – это антиоксиданты. Как происходит процесс защиты? Свободные радикалы проникают в организм, но антиоксиданты борются с ними.
При окислительном стрессе образуется большое количество свободных радикалов. Как восполнить антиоксиданты? Это витамины С, Е, А. На 10 месте говяжья печень. Она содержит витамин А, который является антиоксидантом. На 9 месте – петрушка. На 8 месте – рябина. На 7 месте – морковь и черная смородина. На 6 месте – актинидия. Очень богатый витаминами продукт.
На 5 – сладкий перец. В нем очень много витамина С, Р. На 4 месте — облепиха. Там огромное количество витамина А и Е. На 3 месте – масло растительное. На 2 месте – рыбий жир. На 1 месте – шиповник. Он содержит много витамина А, С и Е. Это очень полезно и вкусно.
Напоминаем, что конспект является лишь краткой выжимкой информации по данной теме из конкретной передачи, полный выпуск видео можно посмотреть здесь О самом главном выпуск 330 от 16 августа 2011
Информация оказалась для вас полезной и интересной? Поделитесь ссылкой на сайт http://osglavnom.ru с друзьями на своем блоге, сайте или форуме где общаетесь.Спасибо.
(Нет голосов)
Загрузка...