Плаванье
Плаванье. Многие думают, что плаванье полезно всем. Но это не так. Вообще плаванье полезно для здоровья, так как в воде нагрузка снимается. Доказано, что плаванье 4 раза в неделю снижает риск ожирения, сердечно-сосудистых заболеваний. Вода лучше, чем фитнес залы. Плаванье отнимает много сил и калорий. Если вы хотите похудеть, плаванье вам подойдет. Но плавать нужно уметь. Есть лечебное плавание, которое помогает при желудочно-кишечных заболеваниях, сердца. Перед этим нужно провериться у врача. Самому можно делать несложные упражнения, все остальное – под наблюдением врача. Для того чтобы плавание стало лекарством, температура воды должна быть 28 градусов. Таким плаванием нельзя заниматься при заболеваниях глаз и при некоторых формах сахарного диабета.
Но не все умеют правильно плавать. Плаванием лучше заниматься натощак. В большинстве случаев у людей ест нарушение осанки, обычно такие люди плавают на животе, но это неправильно. Могут появиться нарушения. Если человек не знает, как ему надо плавать, что будет? Если вы плаваете на животе, голова должна быть наравне с телом. Следите за дыханием. Многие женщины плавают, высоко подняв голову. Но это неправильно. Могут пережаться позвонки, нарушается кровообращение. Опасности еще в поясничном отделе, растяжение в поясничном отделе позвоночника. Вдох должен быть короткий, а выдох удлиненный.
У кого грудной кифоз, им нужно плавать только на животе. Особенно лучше плавать кролем. Нужно пройти обследование и выбрать тип плавания. Плавание – это мощный способ лечения. Он укрепляет мышцы, повышает тонус всего организма. Плавайте с умом.
Напоминаем, что конспект является лишь краткой выжимкой информации по данной теме из конкретной передачи, полный выпуск видео можно посмотреть здесь О самом главном выпуск 64 от 21 июля 2010
Информация оказалась для вас полезной и интересной? Поделитесь ссылкой на сайт http://osglavnom.ru с друзьями на своем блоге, сайте или форуме где общаетесь.Спасибо.
(Нет голосов)
Загрузка...