Осенняя депрессия
Скоро осень, пора простуды, осенней депрессии. Для большинства осень грустное время года. Многие говорят, что у них осенняя депрессия. Многие жалуются на головные боли. Но такого понятия, как осенняя депрессия нет. Обычно выделяют осенне-зимнюю депрессию. Как с этим бороться? Нужно определить выраженность депрессивного состояния. Это особые тесты, которые определяют состояние. Есть 2 типа депрессий: реактивная и эндогенная. Проводится тест Люшера, который показывает внутреннее состояние человека. Есть нервная астения, при которой человека все раздражает и он ничего не может с этим сделать. Осенью мало света, это влияет на наше восприятие. Земля становится черной и серой. Все это характеризуется цветовым дефицитом. Ученые установили, что цвет очень влияет на восприятие. Желтые, красные и розовые цветофильтры изменяют состояние человека.
Осенью грустно, очень грустно. Когда мы пытаемся бороться, это как-то вредит. Это насилие. У нас происходит снижение активности. Но это естественно. Но если мы себя активизируем, мы себя истощаем. Если плохое настроение, надо находить радостное что-то. Принятие депрессии – это выход. Но не стоит себя загонять. Когда мы пытаемся себя анестезировать от негативных эмоций, мы анестезируем себя и от позитива. Наши фантазии трагичнее, чем реальность. Нужно это просто все принять и успокоиться.
Количество света напрямую влияет на состояние человека. В природе появляются желтые цвета, чаще ходите по улице. После прогулки очень приятно подкрепиться. Необходимо есть продукты с триптофаном, который вырабатывает ощущение радости. Это мясо, яйца, помидоры, бананы, молоко, сок, финики, шоколад. Алкоголь лучше исключить, он только усиливает депрессию. Кофе тоже не является хорошим средством борьбы, а он подстегивает нервную систему. Это приводит к тому, что чувствительность снижается, многие начинают есть шоколад плитками. Но это только лишние килограммы. И конечно же спорт, он стимулирует организм. Это одно из лучших средств.
Напоминаем, что конспект является лишь краткой выжимкой информации по данной теме из конкретной передачи, полный выпуск видео можно посмотреть здесь О самом главном выпуск 91 от 27 августа 2010
Информация оказалась для вас полезной и интересной? Поделитесь ссылкой на сайт http://osglavnom.ru с друзьями на своем блоге, сайте или форуме где общаетесь.Спасибо.
(Нет голосов)
Загрузка...