Как справиться с аппетитом
Неконтролируемое чувство голода. Причины могут быть разными. Это психологические причины или проблемы со здоровьем. Как бороться с аппетитом? Выпейте пару глотков воды. Ужин должен быть легким и не поздним. Кушать медленно и хорошо пережевывать пищу. Кушать из маленькой тарелки, так будет казаться, что вы съели больше. Можно поплавать или попрыгать на скакалке.
Во время физических нагрузок гормона расщепляют запасы и восстанавливают уровень глюкозы в крови. Вкусовое восприятие у человека не всегда точное, так как количество рецепторов ограничено. Обоняние усиливает запах пищи. Хочется сладкого, не отказывайте себе. Можно по чуть-чуть. Запахи аппетит отбивают. Можно использовать аромат ванили. Если у вас разыгрался аппетит, вы можете понюхать ваниль. Аромат ванили подавляет аппетит. А цитрусовые повышают аппетит.
Нужно есть чаще, небольшими порциями. Продукты должны быть большими по объему, но с низким содержанием калорий. Нужно заняться своим психологическим поведением.
Напоминаем, что конспект является лишь краткой выжимкой информации по данной теме из конкретной передачи, полный выпуск видео можно посмотреть здесь О самом главном выпуск 75 от 5 августа 2010
Информация оказалась для вас полезной и интересной? Поделитесь ссылкой на сайт http://osglavnom.ru с друзьями на своем блоге, сайте или форуме где общаетесь.Спасибо.
(Нет голосов)
Загрузка...