О самом главном выпуск 2908 от 19 января 2022
Эфир передачи от 19.01.2022
Мы уверены, что многие согласятся с тем, что закаливание является самым распространенным способом, чтобы укрепить иммунитет. Если же вы постоянно будете практиковать некоторые методы, то есть вероятность, избежать появления различных заболеваний, а также улучшить качество жизни. Однако с чего начинать закаливание? И какие процедуры следует делать в самом начале? Давайте разбираться!
Сразу хочется сказать о том, что благодаря закаливанию можно укрепить не только иммунитет, но и улучшить терморегуляцию, самочувствие, а также укрепить свой дух. Если же вы только в самом начале пути, то настоятельно рекомендуется проконсультироваться со специалистом. Именно он сможет оценить массу вашего тела, температуру, артериальное давление. После этого врач уже выписывает рекомендации, которых следует придерживаться. Сергей Агапкин отметил, что начинать закаляться нужно с детства. Причем можно делать длительные перерывы и никаких последствий от этого не будет.
Вы должны понимать, что закаливание не является лечением заболевания. Это лишь профилактика, которая позволяет улучшить качество жизни. Эксперты в студии программы отметили, что закаливаться можно абсолютно в любом возрасте, причем неважно, какая у вас физическая подготовка. Распространенным видом закаливания являются водные процедуры. Бесспорно, сразу прыгать в холодную реку не стоит, поэтому лучше начать с контрастного душа.
При закаливании настоятельно рекомендуется больше времени проводить на свежем воздухе. Гулять нужно не меньше часа, причем рекомендуется отдавать предпочтение активному отдыху. Вы можете покататься на лыжах или же поиграть в мяч. А как же насчет солнечных ванн? Эксперты отметили, что принимать их так же можно, вот только нужно быть очень осторожным. Все дело в том, что есть большая вероятность получить ожог или тепловой удар. Во избежание этого нужно выбирать правильное время, когда солнце не очень активное.
Информация оказалась для вас полезной и интересной? Поделитесь ссылкой на сайт http://osglavnom.ru с друзьями на своем блоге, сайте или форуме где общаетесь.Спасибо.
(1 голосов: 5,00 из 5)
Загрузка...