О самом главном выпуск 2653 от 13 января 2021
Эфир передачи от 13.01.2021
Если вы следите за своей фигурой, то, наверное, слышали о том, что порой нужно устраивать себе разгрузочные дни. Вот только далеко не всем известно, как правильно они проводятся и что нужно добавлять в свой рацион. Эксперты в студии программы отметили, что благодаря разгрузочному дню можно очистить свой организм, а также помочь желудочно-кишечному тракту. Кстати говоря, данный детокс настоятельно рекомендуется проводить всем людям, хотя бы раз в три месяца.
Особое внимание надо уделять самочувствию. Конечно же, если вы недавно переболели, либо же у вас проблемы с ЖКТ, то ни о каком разгрузочном дне и речи не может быть. В данном случае вы только сделаете хуже и пользы от этого не получите. Кстати, сейчас наиболее благоприятный период для проведения разгрузочного дня. Все дело в том, что наш организм настолько сильно устал после праздников, что нуждается в очищении.
Запомните, что разгрузочный день не означает голодание. Его суть заключается в том, что на протяжении дня вы кушаете один и тот же продукт. Во время выбора рациона следует ориентироваться исключительно на свои предпочтения. Некоторые выбирают бананы, а вот кто-то и вовсе целый день ест огурцы.
Некоторые дамы уверены в том, что разгрузочный день следует проводить два раза в неделю. Но это далеко не так! Такая техника не поможет вам быстро избавиться от ненавистных килограммов, а также негативно скажется на вашем самочувствии. Причина заключается в том, что в этот период многие занимаются еще и спортом, поэтому витаминов и белка организму не хватает.
Большой популярностью пользуется кефир. Выбирая его для разгрузочного дня, вы можете быть уверенными в том, что он поможет избавиться от лишней жидкости и нормализовать работу кишечника. Бесспорно, пить целый день кефир крайне сложно, поэтому следует добавить некоторые продукты. Итак, сегодня в студии программы мы поговорим о том, каким должен быть разгрузочный день. Также известный врач диетолог даст несколько советов и составит оптимальное меню для такого дня. Смотрим:
Информация оказалась для вас полезной и интересной? Поделитесь ссылкой на сайт http://osglavnom.ru с друзьями на своем блоге, сайте или форуме где общаетесь.Спасибо.
(1 голосов: 5,00 из 5)
Загрузка...