Передача О самом главном смотреть онлайн канал Россия

Как выбрать матрас для двуспальной кровати? Ортопедический, с разными весами

Почему болит спина после сна? Медики отвечают: не исключено, что виной всему матрас. Если неправильно его подобрать, то боль может быть довольно сильная. Даже если вы покупаете себе ортопедический матрас, помните, что и его нужно подбирать индивидуально под свой позвоночник. А что делать семейным парам, которые спят на одной кровати? И как решать ситуацию, когда одному матрас подходит, а другому — очень некомфортно спать каждую ночь?
Сегодня в студию наши телеведущие пригласили семейную пару для того, чтоб разобраться с данной проблемой. В программу пришли супруги Ларины, которые вместе уже 10 лет. Недавно, они купили матрас, супруге на день рождения, и начались проблемы. Вроде, выбирали вместе, и вроде – матрас ортопедический, а при этом, супруга спит отлично, высыпается, а у мужа проблемы со спиной каждую ночь. Купить новый они не думают, поскольку ортопедический матрас — очень дорогой. В чем же они ошиблись, хотят узнать супруги?

Доктор Агапкин отвечает: матрас подгоняется под вес человека. Чем больше весит человек, тем более жесткий матрас нужно покупать. Если супруги, в среднем, весят одинаково – то разумеется, и проблем на матрасе, со сном, у них не будет. А если вес разный – будут проблемы со сном. Так, вариантов у них два: спать на двух разных кроватях, либо, менять матрас.

Если же, ни один, ни второй варианты не подходят, помогут физические упражнения. Сегодня в студии профессиональный массажист, который рассказывает: если утром болит спина, скорее всего ее отлежали. Поэтому, как только человек просыпается утром – ему нужно растянуться. Как это делает каждое животное с утра. Растягиваться можно прямо в кровати, каждое утро, в течение 10 – 15 минут. Упражнение необходимо повторять по 10 – 15 раз.

Также, можно мягко аккуратно, сползти на пол, встать на четвереньки, и попробовать ползать по квартире, вытягивая спину как кошка. Данное упражнение разминает и укрепляет спину. Такие упражнения идеально подойдут тем, кто менять свой матрас не хочет.

Также, можно подумать о диете, если у вас со второй половинкой разный вес. Заведите себе полезную привычку – гулять в течение часа по парку, каждый день. Час прогулок в парке и быстрой ходьбы – это минус 50 гр. жира в день, в вашем организме. А в месяц – это минус 1, 5 кг жира. В год – 18 кг жира в минус. Просто приучите себя к этому. Кроме того, пешие прогулки укрепляют вашу сердечно – сосудистую систему.

Так, медики предупреждают: выбор матраса конечно, вещь важная, но куда важнее двигаться каждый день и питаться правильно.

Напоминаем,что конспект является лишь краткой выжимкой информации по данной теме из конкретной передачи,полный выпуск видео можно посмотреть здесь О самом главном выпуск 1935 от 7 марта 2018

(1 голосов: 5,00 из 5)

Загрузка...