Загрузочные дни
Сегодня мы будем говорить о том, что нужно есть, как похудеть. Многие знают, что такое разгрузочные дни. Но есть и загрузочные дни. Это дни, в которые человек загружает в себя еду и продолжает худеть. Что делать, если вес остановился? Происходит эффект Плато. Вес снижается, а потом останавливается. Организм просто привыкает к диете. Поэтому вы перестаете худеть. Человек садится на диету, и обмен веществ уничтожает жировую ткань. Через какое-то время организм привыкает к диете и обмен веществ снижается. Что делать?
Обмен веществ можно обмануть с помощью загрузочных дней. Вы начинаете есть больше, чем вы ели. Она помогает разжечь обмен веществ. Рацион включает рыбу и овощи, молочные продукты. В загрузочный день вы добавляете еще 600 ккал. Это вы делаете за счет каш, овощей и фруктов. Загрузочные дни можно устраивать 2 раза в месяц. Но самое главное не есть торты и сладости.
Напоминаем, что конспект является лишь краткой выжимкой информации по данной теме из конкретной передачи, полный выпуск видео можно посмотреть здесь О самом главном выпуск 510 от 10 мая 2012
Информация оказалась для вас полезной и интересной? Поделитесь ссылкой на сайт http://osglavnom.ru с друзьями на своем блоге, сайте или форуме где общаетесь.Спасибо.
(Нет голосов)
Загрузка...