Лишний вес, как с ним бороться
Раньше наша героиня была очень стройной девушкой, но после 40 лет у нее начал прибавляться вес. Женщина набирала по 8 кг в год. Женщина набрала 40 кг, притом, что она ест как обычно, не любит сладкое. Видимых причин для лишнего веса у нашей героини нет.
Многие женщины наблюдают у себя появление лишнего веса без причин, что характерно с возрастом. Мы расскажем, откуда берется этот вес и как от него избавиться. Первая причина появления веса – это снижение гормона роста, после 25 лет этот гормон уменьшается в организме. Именно гормон роста влияет на расщепление жиров.
Вторая причина прибавки веса – это снижение уровня 
эстрогена в организме женщины. При этом снижается интенсивность обмена веществ. Если женщина ест те же самые продукты, а у нее снижен уровень эстрогена, то 20% их откладывается.
Чтобы не допустить прибавки веса с возрастом, нужно устраивать разгрузочный день хотя бы 1 раз в 2 недели. Это будет стимулировать выработку гормона роста. Особое внимание нужно уделить качеству белка. Организму нужен белок для стимулирования обмена веществ. Если в молодости хорошо есть мясо, то в людям в возрасте нужно перейти на нежирный творог, рыбу.
Нужно сократить потребление калорий в день. Ешьте меньше сладкого, жирного.
Напоминаем, что конспект является лишь краткой выжимкой информации по данной теме из конкретной передачи, полный выпуск видео можно посмотреть здесь О самом главном выпуск 690 от 29 января 2013
Информация оказалась для вас полезной и интересной? Поделитесь ссылкой на сайт http://osglavnom.ru с друзьями на своем блоге, сайте или форуме где общаетесь.Спасибо.
(Нет голосов)
Загрузка...