Как победить ночной голод
Ко многим из вас по ночам пробирается голод, который томит и удручает. Справиться с ночным голодом очень сложно. Он полезен и омолаживает организм, но его надо побороть. Особенно опасен голод для худеющих.
Ночью у нас усиливается выработка гормона роста, именно он и вызывает голод, мало кто знает, что гормон роста омолаживает нас, способствует похудению. Когда человек ест на ночь или ночью, то гормон роста не может выделяться в нормальном количестве, вы не омолаживаете свой организм и поправляетесь.
Не нужно идти на поводу у ночного голода, но уснуть при голоде сложно. Важно уснуть, чтобы не чувствовать голод. Мы расскажем вам, как устранить чувство голода. Помогут в этом физические нагрузки, они повышают уровень глюкозы в крови, мы обманываем мозг.
Перед сном нужно совершить прогулку, а потом сразу лечь спать. Поможет унять голод стакан молока. Вы будете чувствовать себя сытым. Молоко должно быть теплым. Молоко поможет выработке гормона сна. Вы можете заменить молоко натуральным йогуртом без добавок.
Напоминаем, что конспект является лишь краткой выжимкой информации по данной теме из конкретной передачи, полный выпуск видео можно посмотреть здесь О самом главном выпуск 824 от 14 августа 2013
Информация оказалась для вас полезной и интересной? Поделитесь ссылкой на сайт http://osglavnom.ru с друзьями на своем блоге, сайте или форуме где общаетесь.Спасибо.
(Нет голосов)
Загрузка...