Как не заедать стресс едой
Случается так, что у человека в жизни возникают проблемы, он начинает заедать это едой. Человек не замечает, что он не голоден, человек продолжает есть бесконечно.
Человек набирает вес, а это грозит тем, что можно заболеть сахарным диабетом, серьезными заболеваниями сердца. Избыточный вес очень опасен для организма, это сократит продолжительность жизни.
Нужно прекратить заедать стресс. Как же это сделать? Вам необходимо сделать три шага на пути к выздоровлению. У многих людей, страдающих от избыточного 
веса, существует искаженное восприятие себя.
Люди считают, что они такие, как в юности. Есть правила, помогающие не находить счастье в булочках, сладком и прочем, что повышает вес.
Если вы пьете газировку, особенно сладкую, то вы рискуете набрать вес. Если вам хочется пить, то сделайте газировку сами.
Разбавьте гранатовый сок водой, залейте в сифон, добавьте сукралозу, это сахарозаменитель. Завинчиваем сифон, берем баллончик с углекислым газом и делаем газировку. Такая газировка не повредит вашей фигуре.
Необходимо спать достаточное количество часов. Заведите будильник на 10 вечера, когда он прозвенит, ложитесь спать. Если вы мало спите, это повлияет на вашу фигуру.
Делайте несложные физические упражнения. Купите мяч для занятий, приседайте на нем, пока смотрите телевизор. Физические упражнения снимают стресс лучше, чем еда.
Напоминаем, что конспект является лишь краткой выжимкой информации по данной теме из конкретной передачи, полный выпуск видео можно посмотреть здесь
Информация оказалась для вас полезной и интересной? Поделитесь ссылкой на сайт http://osglavnom.ru с друзьями на своем блоге, сайте или форуме где общаетесь.Спасибо.
(Нет голосов)
Загрузка...