Что съесть, чтобы похудеть
Многие считают, что завтрак должен быть обильным, обед менее калорийным, а ужин наиболее легким. Другие полагают, что если аппетита утром нет, то завтракать не надо, но они не догадываются, что завтрак помогает похудеть, он является мощным оружием в борьбе с лишним весом.
Наша зрительница полагает, что если она не будет завтракать, то сбросит вес. Наша героиня считает, что завтрак приведет к тому, что она будет есть постоянно. Это мнение ошибочно, так как завтрак помогает похудеть.
Завтрак ускоряет обмен веществ. Когда вы не завтракаете, то организм для уравновешивания замедляет обмен веществ. Потом человек съедает много, так как не получил утром пищу и из-за замедленного обмена веществ
она сразу откладывается в виде жира.
Завтрак заряжает нас энергией на весь день, еще и поэтому он помогает похудеть. Вы ужинаете, а за ночь организм тратит эту энергию. Утром энергии у организма мало. В течение дня человек будет лениться, двигаться медленно, он будет сжигать меньше энергии.
Когда человек позавтракал, то у него появляется энергия, он двигается активно, тем самым энергию сжигая. Завтра, кроме всего, повышает умственные способности. Мозг тратит до 20% всей потребляемой энергии. Это все поможет человеку похудеть, поэтому не лишайте себя завтрака.
Завтрак надо начинать с пищи, богатой углеводами и белком. Вы можете съесть омлет или кашу. Такой завтрак будет способствовать похудению.
Напоминаем, что конспект является лишь краткой выжимкой информации по данной теме из конкретной передачи, полный выпуск видео можно посмотреть здесь О самом главном выпуск 652 от 27 ноября 2012
Информация оказалась для вас полезной и интересной? Поделитесь ссылкой на сайт http://osglavnom.ru с друзьями на своем блоге, сайте или форуме где общаетесь.Спасибо.
(Нет голосов)
Загрузка...