Что не дает похудеть
Сегодня на программе обсуждать будут обмен веществ. Вы узнаете, что не дает похудеть, как снизить вес. Если обмен веществ замедляется, люди не могут похудеть. Героиня программы хочет похудеть, она сильно поправилась после вторых родов.
Сначала героиня переживала, она делала обертывания, соблюдала диету. Ест женщина не так много. Весит женщина 85 кг, она хочет снизить вес на 20 кг. Считает героиня, что проблема с обменом веществ, именно это является причиной лишних килограммов.
Обмен веществ – это совокупность всех химических реакций в 
организме, они приводят к выработке энергии и сжиганию калорий. Замедляет обмен веществ малоподвижный образ жизни. Когда вы выполняете физические упражнения, гормоны разгоняют обмен веществ.
Если вы мало двигаетесь, то гормонов вырабатывается меньше. Надо заниматься спортом хотя бы 20 минут в день. Если вы едите много углеводов, это тоже будет замедлять обмен веществ. Глюкоза повышает уровень инсулина в крови, обмен веществ замедляется.
Если вы едите мало калорий, то у вас тоже будет снижаться обмен веществ. Если вы удите слишком мало калорий, организм думает, что надо экономить энергию, калории перестают сгорать. Приводит к снижению обмена веществ гипотиреоз.
Чем меньше гормонов щитовидной железы, тем меньше обмен веществ. Надо проверить функцию щитовидной железы, повысить калорийность рациона до 1500 ккал. Снизить надо углеводы в рационе.
Напоминаем, что конспект является лишь краткой выжимкой информации по данной теме из конкретной передачи, полный выпуск видео можно посмотреть здесь О самом главном выпуск 1056 от 6 августа 2014
Информация оказалась для вас полезной и интересной? Поделитесь ссылкой на сайт http://osglavnom.ru с друзьями на своем блоге, сайте или форуме где общаетесь.Спасибо.
(3 голосов: 4,00 из 5)
Загрузка...