5 способов обрести стройность
Диета является серьезным испытанием в жизни каждой женщины. Сегодня мы постараемся развеять миф о том, что для обретения стройной фигуры нужна жесткая диета. Расскажем мы вам о пяти простых правилах, которые с легкостью помогут похудеть.
Наша героиня очень хочет похудеть, но она не может сидеть на диетах, женщина срывается, а на подсчет калорий времени у нее нет. Можно сбросить лишние килограммы, не изнуряя себя диетами. Начнем мы с похода в магазин.
Первое правило. Покупайте вместо калорийных продуктов менее калорийные. Потом вам не придется считать калории, вы изначально выберете низкокалорийные продукты. Наша героиня любит печенье и сгущенку, женщина 
увлекается их употреблением перед сном.
Второе правило. Не храните дома сладости. Если у вас лежат сладости, вы непременно захотите ими полакомиться, а это лишние калории и лишний вес.
Третье правило. Нужно ускорить обмен веществ. Обмен веществ поможет ускорить имбирь. Добавляйте его в чай, при приготовлении еды. Делайте имбирный напиток. Имбирь прекрасно ускоряет обмен веществ. Он ускоряет обмен веществ на 10-15 %.
Четвертое правило. Поговорим о физических нагрузках. Не все нагрузки убирают жир. Заниматься нужно в определенной пульсовой зоне. Если вы будете слишком активно заниматься, пульс будет очень высоким, то организм будет использовать в качестве топлива углеводы. Вычислите свою пульсовую зону. От 220 отнимите свой возраст и умножьте на 0,6. Это верхняя граница для сжигания жира.
Правило пятое. Употребляйте больше клетчатки. Она увеличивается в объеме, вы меньше едите. Клетчатка поможет вам снизить уровень холестерина в крови.
Напоминаем, что конспект является лишь краткой выжимкой информации по данной теме из конкретной передачи, полный выпуск видео можно посмотреть здесь О самом главном выпуск 712 от 28 февраля 2013
Информация оказалась для вас полезной и интересной? Поделитесь ссылкой на сайт http://osglavnom.ru с друзьями на своем блоге, сайте или форуме где общаетесь.Спасибо.
(Нет голосов)
Загрузка...