Какие продукты помогают снимать стресс
Каждый человек испытывает стресс. Это постоянные проблемы в семье, на работе. Стресс провоцирует многие заболевания. Поэтому стресс необходимо снимать. Какие продукты и напитки помогают снимать стресс?
Продукты.
Соя. В сое есть вещество, которое препятствует выделению гормона стресса.
Грецкие орехи. В них есть много магния, который участвует в процессах торможения нервной системы, успокаивает.
Льняное масло. Оно содержит полиненасыщенные жирные кислоты Омега-3.
Шоколад. Очень полезен, если он черный, в нем есть вещество, которое тонизирует, повышает настроение.
Мороженое. Вызывает выброс гормонов стресса.
Рыба. В ней есть полиненасыщенные кислоты, которые защищают сосудистую стенку.
Напитки.
Молоко. В нем есть триптофан, который преобразуется в серотонин.
Мята. В ней есть эфирные масла, которые снимают напряжение, спазм гладкой мускулатуры и улучшают состояние нервной системы.
Шиповник. Он содержит много витамина С, который очень нужен при стрессе.
Корица. В ней есть эфирные масла, которые формируют состояние умиротворения и удовольствия.
Иван-чай. В нем есть коферол, который обладает противострессовым действием.
Миндальное молоко. Оно содержит огромное количество магния, который снимает стресс.
Напоминаем, что конспект является лишь краткой выжимкой информации по данной теме из конкретной передачи, полный выпуск видео можно посмотреть здесь О самом главном выпуск 437 от 23 января 2012
Информация оказалась для вас полезной и интересной? Поделитесь ссылкой на сайт http://osglavnom.ru с друзьями на своем блоге, сайте или форуме где общаетесь.Спасибо.
(Нет голосов)
Загрузка...