Степ платформа
Сегодня будем делать степ платформу. Она нужна для аэробики. Такая аэробика очень хороша для здоровья. Нам нужен лист фанеры, старая покрышка, 5 шурупов и лобзик. Кладем покрышку и кладем на фанеру. С помощью маркера обводим по кругу.
Выпиливаем круг. Берем покрышку и круг, совмещаем и прикручиваем шурупы. многие не занимаются на степ платформе, так как идет нагрузка на суставы. Но у нас степ платформа с амортизацией. На такой платформе можно заниматься степом. Поднимаемся и опускаемся на 4 счета. Так же можно делать приставной шаг. Так же можно делать упражнение спиной к платформе. Такую платформу можно накинуть материал и у вас получится пуфик. На нем можно присесть и отдохнуть.
Насколько это дешево? покрышка бесплатно, фанера тоже, шурупы 10 рублей. А в магазине она стоит 1000 рублей.
Напоминаем, что конспект является лишь краткой выжимкой информации по данной теме из конкретной передачи, полный выпуск видео можно посмотреть здесь О самом главном выпуск 584 от 22 августа 2012
Информация оказалась для вас полезной и интересной? Поделитесь ссылкой на сайт http://osglavnom.ru с друзьями на своем блоге, сайте или форуме где общаетесь.Спасибо.
(Нет голосов)
Загрузка...