Передача О самом главном смотреть онлайн канал Россия

О самом главном выпуск 1426 от 10 февраля 2016

Эфир передачи от 10.02.2016

Некоторые говорят, что им сложно похудеть. Женщины вообще готовы на все, они сидят на диете, перестают есть. Но иногда для результата нужны определенные микроэлементы. Вы узнаете, как они действуют, как восполнить их уровень. Витамины и микроэлементы есть в здоровой пище. Но если вы на диете, вам надо добавить витамины в таблетках. Нужен хром. Он есть в мясе, отрубях и бобовых. Надо включать эти продукты при снижении веса. Если вы мало едите подобных продуктов, добавьте хром в препарате. Он уменьшит тягу к сладкому и улучшит настроение на диете. Сладкое перестанет вас интересовать, кальций разгоняет метаболизм и улучшает обмен веществ. Его в сутки должно быть много в вашем рационе.

Бессонница знакома многим. И часто в этом случае людям чего-то не хватает. Ирина жалуется на то, что у нее бессонница, а из-за этого даже изменился характер. Женщина стала раздражительной. Но сегодня этой женщине и вам расскажут, как понять, чего не хватает организму. Ирина крутится до рассвета, она не может спать. Пила она чай с мятой, потом старалась отвлечься. Нередко причиной бессонницы является дефицит мелатонина. Этот гормон вырабатывается у нас в полной темноте. Если вы смотрите телевизор или в планшет, то в глаза попадает свет, будет дефицит мелатонина. Надо закрывать шторы, выключать свет везде. В противном случае мелатонина у вас будет мало. Шторы должны быть плотными, либо надо использовать повязку на глаза.

(1 голосов: 5,00 из 5)

Загрузка...