Передача О самом главном смотреть онлайн канал Россия

Еда против морщин

Знаете ли вы, что продукты могут замедлить старение и появление морщин. Зрители в студии голосовали за три продукта, на выбор был шпинат, пророщенная пшеница и соевые бобы.

Люди считают, что шпинат помогает замедлить старение. Наша кожа представляет собой многослойное образование, под ней есть коллаген, который помогает в виде каркаса удерживать кожу в подтянутом состоянии.

Синтез коллагена происходит интенсивно в молодости. Он зависит от целого ряда гормонов. У женщин выработка коллагена зависит от эстрогенов. Ближе к менопаузе уменьшается количество гормонов, синтез коллагена нарушается, кожа перестает быть упругой и гладкой.

Можно замедлить процесс появления морщин, но для этого надо есть продукты, которые богаты растительными аналогами эстрогенов. Кожа не будет провисать быстро. Лидером по содержанию эстрогенов является соя.

Не важно, едите ли вы соевое мясо, соевые бобы, соевую муку или молоко. Важно потреблять этих продуктов столько, сколько равно 100 г сои. Это может быть 500 мл соевого молока.

Соевое мясо не может заменить животное, в нем нет железа. В сое есть белок, но она не поможет восполнить дефицит железа и витамина В12. Соевые продукты можно есть худеющим. Соя – это прекрасный источник белка.

Хорошо, если это соевое мясо, его калорийность гораздо ниже, чем у других продуктов из сои. Соя способна улучшать состояние волос. Соя станет прекрасной профилактикой остеопороза, ведь остеопороз начинается из-за недостатка эстрогенов.

Соевые продукты эффективны для профилактики рака. В сое много клетчатки, что помогает для профилактики рака кишечника. Поможет соя для профилактики рака женских репродуктивных органов. Поможет соя уменьшить мужское облысение.

Напоминаем, что конспект является лишь краткой выжимкой информации по данной теме из конкретной передачи, полный выпуск видео можно посмотреть здесь О самом главном выпуск 870 от 17 октября 2013

(1 голосов: 5,00 из 5)

Загрузка...