Полезные свойства овсянки
О пользе овсянки слышали многие. . Она занимает 1 место среди других круп по содержанию белков, жиров и углеводов. В овсянке много клетчатки, витаминов группы В, которые нужны для хорошего сна и красивых волос.
В овсянке много марганца для крови. Овсянка помогает при остеопорозе, болей в суставах. Она полезна пожилым людям. Овсянку применяют и как маску для волос, кожи. Из овсянки варят кисели, каши. Овсянка способна снижать уровень холестерина в крови.
Овсянка – это хорошо. Многие едят овсянку утром. Сегодня очень большой ассортимент овсяной каши, но как же выбрать правильную 
кашу. Пришел в гости в студию сатирик Леон Измайлов. В детстве всем говорят, что каши полезны. Но чем же овсянка полезней манной каши, про которую нам говорили, что она полезна.
Некоторые овсянку просто заливают кипятком, кефиром, йогуртом, другие варят кашу. Сегодня эксперт расскажет, чем разные виды овсяных хлопьев друг от друга отличаются. Чем меньше дополнительных компонентов в продукте, тем продукт полезен. Иногда в кашу добавляют еще и клетчатку, но она может быть нежелательна при заболеваниях органов пищеварения.
При заболеваниях органов пищеварения овсянка незаменима, она обволакивает желудок. Лучше отдавать предпочтению тому виду каши, который требует варки, а не пятиминутного приготовления. Зерна в таком случае не подвергались обработке и не потеряли части полезных свойств.
В овсянке есть медленные углеводы, которые дают насыщение, не приводят к повышению аппетита. От таких углеводов вы не наберете вес. Есть в овсянке грубое волокно. Оно улучшает работу ЖКТ.
Есть в овсяной каше белок, ее полезно есть при жировом гепатозе печени. Важно это при лечении сердечно-сосудистых заболеваний. В кишечнике холестерин выводится вместе с овсянкой. Она впитывает холестерин. Если вы следите за фигурой, то вы можете есть овсянку.
Напоминаем, что конспект является лишь краткой выжимкой информации по данной теме из конкретной передачи, полный выпуск видео можно посмотреть здесь О самом главном выпуск 1572 от 13 сентября 2016
Информация оказалась для вас полезной и интересной? Поделитесь ссылкой на сайт http://osglavnom.ru с друзьями на своем блоге, сайте или форуме где общаетесь.Спасибо.
(1 голосов: 5,00 из 5)
Загрузка...