Занятия йогой
Сегодня на многих медицинских сайтах йогу называют заменой медицинскому лечению. Мы разберемся, всем ли можно заниматься йогой, полезны ли эти занятия после 40 лет и чем они могут грозить.
Наша зрительница делает зарядку, женщина хотела бы заняться йогой, но она опасается, что эти занятия могут навредить ее организму. Йогой можно заниматься в любом возрасте, но упражнения отличаются.
Нужно встать, ноги на ширине плеч, раскрыть грудную клетку, вытянуть руки в
стороны. Медленно поднимаются руки, пятки прижаты к полу, тянутся только руки. Есть еще одно упражнение. Ноги расставляются широко, одна нога позади, руки в разные стороны, нужно присесть слегка на одну ногу.
Среди противопоказаний к занятиям йогой называют болезни суставов, гипертонию, атеросклероз. Эти заболевания есть почти у всех. Полезны умеренные нагрузки в любом возрасте. Они должны быть подобраны индивидуально.
Йога улучшает сон, препятствует лишнему весу, улучшает гибкость суставов, полезна при астме и гипертонии. Физические нагрузки продлевают жизнь.
Напоминаем, что конспект является лишь краткой выжимкой информации по данной теме из конкретной передачи, полный выпуск видео можно посмотреть здесь О самом главном выпуск 767 от 24 мая 2013
Информация оказалась для вас полезной и интересной? Поделитесь ссылкой на сайт http://osglavnom.ru с друзьями на своем блоге, сайте или форуме где общаетесь.Спасибо.
(Нет голосов)
Загрузка...