Вздутие живота
Многие влюбленные ощущают бабочек в животе, но такое состояние характерно не только для влюбленных. Сегодня мы поговорим о такой неприятно проблеме, как вздутие живота. Мы расскажем вам о шести простых способах, помогающих избежать вздутия живота.
Первый способ заключается в том, что необходимо снизить потребление растительных белков, таких как орехи, семечки, бобовые. Эти продукты тяжело перевариваются и вызывают вздутие живота. Лучше употреблять растительные продукты, богатые клетчаткой.
Тщательней пережевывайте пищу, чтобы избежать вздутия живота. Иначе,
затрудненное переваривание пищи вызовет повышенное образование газов. Каждый кусок пищи необходимо пережевывать 30-40 секунд.
Пейте мятный чай, который обладает спазмолитическим действием, кишечник расслабляется, вздутие живота исчезает. У многих женщин вздутие живота возникает при ПМС. При этом необходимо употреблять минералы и витамины, которые уменьшат вздутие живота.
Устранить эти симптомы женщинам поможет витамин В6, содержащийся в печени, бананах и курице, и магний, которые содержится в сое, миндале, листовом салате.
Принимайте пищеварительные ферменты, чтобы избавиться от вздутия живота. У многих людей дефицит ферментов, вырабатываемых поджелудочной железой, приводит к газообразованию. Двигайтесь больше, тогда вздутие живота пройдет.
Напоминаем, что конспект является лишь краткой выжимкой информации по данной теме из конкретной передачи, полный выпуск видео можно посмотреть здесь О самом главном выпуск 660 от 7 декабря 2012
Информация оказалась для вас полезной и интересной? Поделитесь ссылкой на сайт http://osglavnom.ru с друзьями на своем блоге, сайте или форуме где общаетесь.Спасибо.
(Нет голосов)
Загрузка...