Вся правда о холестерине
Мы поговорим о холестерине, его называют сегодня убийцей номер 1, холестерин оброс большим количеством мифов. Миф первый, это то, что холестерин повышается при употреблении жирной пищи.
Долгие годы говорили, что есть нельзя более двух яиц в неделю, так как в желтке много холестерина, и в крови человека уровень холестерина возрастет. На самом деле, ученые доказали, что употребление яиц не влияет на уровень холестерина.
Мы расскажем вам о трех простых правилах, помогающих держать уровень холестерина в норме. На уровень холестерина влияет алкоголь, в нем нет холестерина, но алкоголь повышает уровень холестерина. 
Все дело в том, что вместе с пищей к нам поступает всего 20% холестерина, а печень вырабатывает 80% холестерина даже без употребления жирных продуктов. Нужно заботиться о здоровье печени, обследовать ее. Пить больше воды, не пить алкоголь и есть меньше жирной пищи.
Сладости также приводят к повышению уровня холестерина. Сахар расщепляется на глюкозу и фруктозу, глюкоза попадает в наши клетки и дает им энергию, а фруктоза трансформируется в жиры. Если вы едите много сладостей, то у вас повышен уровень холестерина.
К повышению уровня холестерина приводит стресс. Он разрушает жировые клетки, и жир попадает в кровь. Спорт является прекрасным способом снять стресс.
Напоминаем, что конспект является лишь краткой выжимкой информации по данной теме из конкретной передачи, полный выпуск видео можно посмотреть здесь О самом главном выпуск 721 от 14 марта 2013
Информация оказалась для вас полезной и интересной? Поделитесь ссылкой на сайт http://osglavnom.ru с друзьями на своем блоге, сайте или форуме где общаетесь.Спасибо.
(Нет голосов)
Загрузка...