Почему сводит ноги судорогой по ночам и что делать
Сегодня поговорить хотят о ночных судорогах. По ночам ноги выкручивает у многих. Такие судороги возникают, сами пропадают, потом возникают снова. На программе расскажут о причинах судорог и о том, как с ними бороться.
Героиня программы по имени Татьяна начала мучиться от судорог 4 года назад. Теперь женщина встает на носочки, чтобы снять судороги. Но это долго и утомительно по ночам. У героини судороги в одно и то же время. Женщина была у врачей, пыталась понять, почему у нее судороги.
Женщине прописывали таблетки, но ничего не помогало. Сегодня 
постараются дать героине советы о том, как с судорогами бороться. Такие сокращения мышц возникают при нарушении баланса электролитов. Могут быть судороги при анемии.
Мышцы нам обеспечивают движение, они сокращаются и расслабляются. Судороги возникают ночью. Что же заставляет мышцы сокращаться? Это нерв. Ночью человек лежит без движения, кровоток замедляется, это приводит к тому, что мышцы тоже плохо снабжаются кровью.
Если есть варикозное расширение вен, то у мышцы будет гипоксия. Мышца посылает сигнал в нервную систему. Нервная система посылает сигналы в мышцы. Нервы заставляют мышцы напрягаться. А вот расслабиться мышце тяжело, возникает боль.
А нервная система продолжает посылать сигналы. Мышца сокращается, а расправиться не может. Сокращенная мышца еще больше сдавливает сосуды, возникает еще большая гипоксия. Одна из причин судорог – это неправильная поза во сне. Если вы лежите на спине, ступни вытягиваются. А это нагружает мышцы.
При этом икроножные мышцы уже находятся в сокращенном состоянии. Есть валик, который можно поместить так, чтобы носки упирались в валик, так у стопы будет угол в 90 градусов. Если женщина ходит на каблуках, то икры часто напряжены.
Надо на ночь принять контрастный душ, потом можно полежать так, чтобы ноги были приподняты. Так вы снизите риск возникновения судорог. Если у вас судороги, это часто связано с нехваткой калия, магния, с обезвоживанием. При обезвоживании возникает дефицит калия.
Иногда может быть связано появление судорог с нехваткой кальция, нехваткой железа в рационе. Очень важно сбалансированное питание. Важно есть бананы, зелень, орехи, сухофрукты, важно употреблять молочные продукты, крупы и отруби. Можно сдать анализы на содержание разных микроэлементов.
Заболевания нервной системы могут приводить к судорогам, например, эпилепсия, высокая температура, подъем давления, шейный остеохондроз могут приводить к судорогам. При менопаузе нередко возникают судороги, как и при беременности. Очень важно проверить гормональный фон, артерии и вены.
Напоминаем, что конспект является лишь краткой выжимкой информации по данной теме из конкретной передачи, полный выпуск видео можно посмотреть по ссылке О самом главном выпуск 1484 от 11 мая 2016
Информация оказалась для вас полезной и интересной? Поделитесь ссылкой на сайт http://osglavnom.ru с друзьями на своем блоге, сайте или форуме где общаетесь.Спасибо.
(1 голосов: 5,00 из 5)
Загрузка...