Сколько нужно ходить в день
Нашу героиню из Саранска интересует такой вопрос, у женщины сидячая работа, но она придерживается здорового образа жизни. Женщину интересует, сколько нужно ходить в день, чтобы укрепить свое здоровье?
Этот вопрос интересует многих. Мы сегодня постараемся на него ответить. В реальности современный человек за день проходит всего лишь 3000 шагов. Это очень мало. Гиподинамия приводит к увеличению жировой массы тела.
У человека, ведущего сидячий образ жизни, уменьшается мышечная масса тела. У него не тренируется сердце. Малейший стресс, физическая нагрузка вызывают у человека состояние болезни.
Если человек идет от метро пешком до работы и от дома до метро, то он сделает примерно 5000 шагов в день. Это уже лучше, но не достаточно для тренировки сердечно-сосудистой и дыхательной систем. Уровень глюкозы в крови увеличивается.
В день нужно проходить 10 000 шагов – это 7 – 7,5 км. Человек при этом потеряет 590-600 ккал. Это не так много, но это позволит человеку чувствовать себя здоровым.
Напоминаем, что конспект является лишь краткой выжимкой информации по данной теме из конкретной передачи, полный выпуск видео можно посмотреть здесь О самом главном выпуск 729 от 26 марта 2013
Информация оказалась для вас полезной и интересной? Поделитесь ссылкой на сайт http://osglavnom.ru с друзьями на своем блоге, сайте или форуме где общаетесь.Спасибо.
(Нет голосов)
Загрузка...