Остеопороз — что это и как лечить
От остеопороза страдают многие женщины после менопаузы. От этой болезни хотелось бы защититься женщинам, но когда же начинать меры профилактики остеопороза. Героиня по имени Татьяна интересуется этой темой.
Каждую женщину среднего возраста волнует подобная проблема. Период менопаузы – это риск для развития остеопороза. Снижается выработка главного женского гормона, а это приводит к остеопорозу. Большую роль играет наследственность.
Надо обратить внимание на свое здоровье. Если в роду был перелом 
шейки бедра у кого-то. Курение и алкоголь повышают риск остеопороза. Если есть дефицит физической активности, то может развиться остеопороз.
При физической нагрузке, особенно силовой, вы укрепляете свои кости. Тренироваться надо с отягощениями хотя бы два раза в неделю. Если люди высокие, то риск остеопороза повышается. Если женщина выше 172 см, то риск выше.
Дефицит цинка, меди, бора, марганца приводит к тому, что в костях не будет достаточно коллагена. Кости состоят не только из кальция, кальций связывает коллаген. Именно коллаген помогает костям выдерживать нагрузки. Питаться надо полноценно. С 45 лет надо начинать профилактику остеопороза.
Напоминаем, что конспект является лишь краткой выжимкой информации по данной теме из конкретной передачи, полный выпуск видео можно посмотреть по ссылке О самом главном выпуск 1359 от 28 октября 2015
Информация оказалась для вас полезной и интересной? Поделитесь ссылкой на сайт http://osglavnom.ru с друзьями на своем блоге, сайте или форуме где общаетесь.Спасибо.
(1 голосов: 5,00 из 5)
Загрузка...