Передача О самом главном смотреть онлайн канал Россия

Причины переедания

Это новая рубрика программы «Скажи, что не так». В этой рубрике зрители будут обращаться на программу, чтобы найти ответы на вопросы, в их доме будут установлены камеры, чтобы врачи смогли увидеть, что не так.

Первый выпуск рубрики посвящен перееданию, считается, что побороть его нельзя из-за слабой силы воли, но не все так. Оказывается, сила воли ту не при чем при помощи камеры наблюдения найдены были три распространенные причины переедания.

Москвичка Елена обратилась на программу, она не может похудеть, она все время ест, ей хочется перекусить. С разрешения женщины были установлены камеры, они фиксировали то, что ела женщина. Были установлены три причины переедания.

Первая причина – это рафинированные продукты. К ним относятся сахар, рис, колбаса, белый хлеб. Но эти продукты увеличивают потребление пищи. Человек ест бутерброд с колбасой, а аппетит только замените на отварную курицу, белый хлеб – на ржаной хлеб, сахар – на мед.

Разница будет большая при употреблении такой пищи. Вторая причина переедания – это отсутствие супа в рационе. Надо есть первое, чтобы желудок обволакивался, лучше всего есть суп-пюре. Суп формирует чувство насыщения.

Не стоит перекусывать на ходу. Перекусы нельзя устраивать на ходу. Героиня ест небольшими порциями калорийную пищу. Организм думает, что женщина не поела, он требует еще пищи. Отмените перекусы. Повышенный аппетит может быть из-за гормональных нарушений.

Часто это возникает из-за анемии, нарушений в работе щитовидной железы или гипоталамуса. Следует есть 5 раз, три основных приема и два перекуса. Надо начинать есть с белковой пищи. Перекусывайте фруктами. Их надо есть в первой половине дня. Это поможет быть сытой и стройной.

Напоминаем, что конспект является лишь краткой выжимкой информации по данной теме из конкретной передачи, полный выпуск видео можно посмотреть здесь О самом главном выпуск 928 от 21 января 2014

(1 голосов: 5,00 из 5)

Загрузка...