Что такое остеопороз — его причины и симптомы, лечение, питание
Остеопороз грозит многим людям в возрасте. И проверять состояние своих костей важно. Особенно часто возникает остеопороз у женщин после климакса. Люди не слишком осведомлены об остеопорозе. Его проявления списывают на остеохондроз. В результате определенных изменений возникает разряжение костей.
Бывает остеопороз не только из-за возрастных изменений. Он может возникать на фоне приема алкоголя и курения, а также на фоне приема гормональных препаратов и противосудорожных препаратов.
Встречается остеопороз часто, он приводит к тому, что ломается шейка бедра, позвоночник. Позвонки разрушаются, люди горбятся, сутулятся. 
Негритянки, а также мужчины почти не болеют этим заболеванием.
Кальций делает кость крепкой, но он вымывается с возрастом. Он должен постоянно восполняться, но по некоторым причинам кости теряют активней кальций. Плотность кости уменьшается. Кость подвержена переломам. Многим кажется, что остеопороз возникает из-за недостатка кальция в пище.
Но главная проблема в климаксе. Надо после 45 лет проходить обследование костей. Если вы курите, мало двигаетесь, есть плохая наследственность, то надо быть более внимательными. Если женщина курит пачку сигарет в день, то она теряет примерно 10% костной массы к концу жизни. Остеопороз – это проблема педиатров. Если не набрана была костная масса в детстве, то к возрасту кости становятся редкими.
Поражает остеопороз чаще женщин после менопаузы. Газированные напитки очень вредят костям. В газированные напитки добавляют кислоту, которая связывает кальций и не дает ему усваиваться в кишечнике.
Сульфатные минеральные воды тоже вредны. Сульфаты связывают кальций и выводят. Риск остеопороза повышается. Плавленые сырки и копченые колбасы содержат фосфаты. Эти вещества придают продуктам определенную консистенцию.
Фосфаты связывают кальций. Кофе, который все так любят, выводит кальций. Многие пьют более 5-6 чашек кофе в день. Сердцу кофе не вредит, но кофе обладает мочегонным действием, а это приводит к вымыванию кальция.
Не пейте больше 2 чашек кофе. Рафинированные продукты расслабляют кости. В таких продуктах нет полезных веществ. В них нет кальция. Нет в них микроэлементов и макроэлементов. Для костей важен не только кальций, но и коллаген. Этот белок поддерживает кожу и делает кости эластичными и упругими.
Кости при наличии коллагена не будут ломкими, они будут гнуться, но не ломаться при нагрузке. Микроэлементы и макроэлементы важны для формирования коллагена. Надо отказаться от рафинированных продуктов.
Если рост женщины больше 172 см, а рост мужчины более 183 см, то выше риск развития остеопороза, так как тоньше кости. Если был удален желчный пузырь, то повышается риск остеопороза. Развиваться может диарея.
Желчные кислоты раздражают кишечник, нарушается всасывание веществ. Очень важно соблюдать диету, если у вас был удален желчный пузырь. В костях очень много белка коллагена, он придает костям эластичность.
Дефицит цинка, меди, марганца, бора может приводить к нарушениям формирования коллагена. Очень важно не просто пить кальций, но и остальные микроэлементы, которые тоже очень важны.
Надо понимать, что кальций из препаратов иначе действует, чем кальций из продуктов. Надо получать больше кальция с питанием, остальное можно принимать в препаратах. Кальций надо принимать с витамином D, его необходимо принимать дополнительно, употреблять надо яйца, печень трески, рыбу.
Важно ограничить потребление алкоголя. Очень важно наблюдаться и делать скрининг, чтобы вовремя определить заболевание. Эстрогены принимать можно, но важно принимать бисфосфонаты.
Применяют моноклональные антитела, но стоят они очень дорого. Проще предупредить болезнь, следите за детьми, они должны заниматься спортом, дети не должны пить сладкую газировку. Помогают защищаться от остеопороза силовые физические нагрузки. Курение и алкоголь повышают риск остеопороза. Если есть дефицит физической активности, то может развиться остеопороз.
При физической нагрузке, особенно силовой, вы укрепляете свои кости. Тренироваться надо с отягощениями хотя бы два раза в неделю. Если люди высокие, то риск остеопороза повышается. Если женщина выше 172 см, то риск выше. чаще женщины сгорбливаются, возникают компрессионные переломы позвонков.
А женщина думает, что у нее остеохондроз, мажет спину мазью и не принимает важные лекарства. Нужны физические нагрузки, к ним надо приучать детей с детства. Детям нельзя пить сладкие газированные напитки, иначе он не наберет костную массу. Принимать надо витамин D.
Дефицит цинка, меди, бора, марганца приводит к тому, что в костях не будет достаточно коллагена. Кости состоят не только из кальция, кальций связывает коллаген. Именно коллаген помогает костям выдерживать нагрузки. Питаться надо полноценно. С 45 лет надо начинать профилактику остеопороза.
Напоминаем, что конспект является лишь краткой выжимкой информации по данной теме из конкретной передачи, полный выпуск видео можно посмотреть по ссылке О самом главном выпуск 1725 от 28 апреля 2017
Информация оказалась для вас полезной и интересной? Поделитесь ссылкой на сайт http://osglavnom.ru с друзьями на своем блоге, сайте или форуме где общаетесь.Спасибо.
(1 голосов: 5,00 из 5)
Загрузка...