Можно ли есть после шести вечера
Многие слышали, что если кушать после 6 вечера, то можно набрать лишний вес. Все девушки, которые сидят на диете, придерживаются таких правил, но надо ли. Этот миф придуман был давно, но это лишь миф.
Современный человек должен есть после 6 вечера. Если вы не позавтракаете потом до 6 утра, то будет откладываться жир. Именно поэтому важно есть, иначе будет жир на бедрах, руках, животе.
Промежуток между ужином и завтраком должен быть не более 12 часов. 
Надо на ужин есть чистый белок, он дает насыщение, улучшает обмен веществ. Можно есть обезжиренный творог, можно пить кефир, есть яйца.
Калорий вы потребите не так много, вы не наберете вес, но зато вы не будете голодны. Винегрет можно поесть на ночь. Очень полезна свекла. Можно делать свекольный салат без картофеля. Есть на ужин можно белую рыбу и листовой салат. Рыбу можно заменить кроликом, куриной грудкой.
Напоминаем, что конспект является лишь краткой выжимкой информации по данной теме из конкретной передачи, полный выпуск видео можно посмотреть здесь О самом главном выпуск 1383 от 2 декабря 2015
Информация оказалась для вас полезной и интересной? Поделитесь ссылкой на сайт http://osglavnom.ru с друзьями на своем блоге, сайте или форуме где общаетесь.Спасибо.
(1 голосов: 5,00 из 5)
Загрузка...