Как защититься от инфарктов
По статистике инфаркты чаще всего возникают именно в понедельник. Вы узнаете, как защититься от инфаркта в понедельник. Надо понимать, если вы в группе риска, от этого и будет зависеть профилактика болезни. На программе вам подскажут, как проверить, грозит ли вам в понедельник инфаркт.
Мало кто вообще знает, что такое инфаркт. Сосуды питают кислородом наше сердце. Иногда кислород перестает поступать в сердце. Все это возникает из-за того, что сосуды забиты бляшками и тромбами.
Если сосуд закупорен, то часть клеток сердца отмирает. Бывает так, 
что инфаркт происходит после стресса. От стресса активизируется гормональная система. Начинают также вырабатываться гормоны стресса. Сосуды сжимаются, а кислорода надо много.
Возникает приступ стенокардии, который может перейти в инфаркт. Понедельник часто становится тяжелым, так как перед ним было легко. Люди в выходные расслабляются. В понедельник надо разгребать завалы, которые остались с пятницы.
Если возник стресс, надо сразу же делать дыхательные упражнения. Надо поместить руку на грудь и на живот. Надо вдыхать и выдыхать медленно и только так, чтобы двигался живот, но не грудная клетка. Сердечные сокращения становятся меньше. Такое упражнение надо делать в течение дня.
Есть еще одно правило. В понедельник надо много гулять. Известно, что стресс готовит организм к физической нагрузке. Надо двигаться, если у вас стресс. Очень важно хотя бы ходить пешком. Стрессовые гормоны утилизируются.
В течение дня надо пить больше воды. Если вы пьете мало воды, кровь становится густой. Пить следует именно простую воду. Есть полезно определенные продукты. Надо есть малину, шоколад.
Как же понять, что вы в группе риска по инфаркту? Как распознать приближающийся инфаркт. Для мужчин больший стресс вызывает работа, а для женщин больший стресс возникает из-за проблем дома. Малая подвижность, лишний вес, жирная пища повышают риск инфаркта.
Надо контролировать давление. Важно знать свой уровень холестерина, уровень сахара. Обратить внимание надо на то, как вы переносите физическую нагрузку. У человека быстрая усталость.
Напоминаем, что конспект является лишь краткой выжимкой информации по данной теме из конкретной передачи, полный выпуск видео можно посмотреть здесь О самом главном выпуск 1463 от 7 апреля 2016
Информация оказалась для вас полезной и интересной? Поделитесь ссылкой на сайт http://osglavnom.ru с друзьями на своем блоге, сайте или форуме где общаетесь.Спасибо.
(1 голосов: 5,00 из 5)
Загрузка...