Как защититься от атеросклероза
По статистике главной причиной смертности на Земле является атеросклероз, при этом заболевании в сосудах образуются атеросклеротические бляшки, они могут образовываться в сосудах сердца, мозга, это повышает риск развития инсульта или инфаркта.
Вылечить атеросклероз невозможно, но мы научим вас, как предупредить это заболевание. Давайте вместе защитимся от смертельно опасного заболевания. У матери героини случился инсульт, она умерла, все это произошло из-за атеросклероза. 
Нужно постоянно контролировать уровень холестерина в крови. Лучше всего делать анализ на биохимию 2 раза в год. Героине нужно пересмотреть рацион питания, у нее повышен уровень холестерина. Из рациона следует исключить животные жиры и ввести растительный жир, рыбу и клетчатку.
Очень важно снимать стресс. Атеросклероз может вызывать высокий уровень гормона стресса – кортизола, он повреждает стенки сосудов, именно в эти повреждения въедается жир, образуются бляшки. Со стрессом можно бороться при помощи физических нагрузок и теплой ванны.
Следует заниматься физическими нагрузками. В качестве топлива организм расходует холестерин из крови. Подойдет для этого ходьба, плавание и танцы. 40 минут в день вы должны осуществлять физические нагрузки.
Важно не курить, так как смолы попадают в кровь, повреждают стенки сосудов, способствуют образованию бляшек. Если вы будете соблюдать все правила, то защититесь от атеросклероза.
Напоминаем, что конспект является лишь краткой выжимкой информации по данной теме из конкретной передачи, полный выпуск видео можно посмотреть здесь О самом главном выпуск 840 от 5 сентября 2013
Информация оказалась для вас полезной и интересной? Поделитесь ссылкой на сайт http://osglavnom.ru с друзьями на своем блоге, сайте или форуме где общаетесь.Спасибо.
(Нет голосов)
Загрузка...