Как замедлить старение организма
Старение организма сильно снижает качество жизни. Часто человек обнаруживает, что кости хрупки, суставы не гнутся. Человек не может выполнять те упражнения, которые раньше он делал легко. Сегодня вы узнаете, как за короткий промежуток времени улучшить свое состояние.
В Москве сегодня популярны занятия йогой, они проводятся в 17 парках, заниматься можно бесплатно. В одном из парков преподает доктор Агапкин. Многие хотят улучшить фигуру, поднять тонус мышц.
Люди постарше хотят улучшить состояние позвоночника и 
суставов. Многим йога помогает. Люди уверены, что с помощью йоги можно улучшить состояние своего здоровья. Зрительница программы хочет узнать, поможет ли ей йога.
Женщина никогда не занималась спортом, но она хочет сегодня продлить молодость. В йоге не изнурительные для тела упражнения. Йога улучшает метаболизм. С возрастом ткани становятся менее чувствительными к инсулину. Но занятия йогой помогают это исправить.
Занятия йогой делают ваши суставы гибкими. Многие упражнения направлены на восстановление подвижности суставов. Если заниматься йогой правильно, то занятия помогут при воспалении суставов. Йога помогает сделать кости прочными. Если есть нагрузки, то организм делает кости прочнее.
Кости людей, которые не занимаются спортом, становятся хрупкими, они чаще ломаются в определенном возрасте. Есть простые упражнения, нужны коврики. Надо встать, ноги расставить широко. Левую ногу надо развернуть носком в сторону. А носок правой ноги немного повернуть внутрь.
Таз надо наклонять влево, надо толкать левое бедро вниз. Надо вытягиваться позвоночником от будра в сторону, левую руку надо оттянуть в сторону, потом опустить вниз, правую руку над головой надо тянуть в левую сторону. Левая рука на голени, надо хорошо тянуться. Спина при этом прямая.
Напоминаем, что конспект является лишь краткой выжимкой информации по данной теме из конкретной передачи, полный выпуск видео можно посмотреть здесь О самом главном выпуск 1029 от 30 июня 2014
Информация оказалась для вас полезной и интересной? Поделитесь ссылкой на сайт http://osglavnom.ru с друзьями на своем блоге, сайте или форуме где общаетесь.Спасибо.
(1 голосов: 5,00 из 5)
Загрузка...