Как укрепить иммунитет
Сегодня ведущие решили поговорить об иммунитете, это очень важно для всех нас зимой. Плохой иммунитет подобен дырявому забору, сквозь него могут пробраться вирусы и бактерии в наш организм. Сегодня вы узнаете, как укрепить иммунитет.
В программе расскажут о правилах, которые помогут вам снизить риск простуды в два раза. Это вполне возможно, следует соблюдать четыре простых правила. Они укрепят ваш иммунитет. Надо правильно питаться.
Есть продукты, которые снизят риск простуды, это лук, чеснок, 
корица, розмарин. Важно употреблять в пищу белок, из него и формируется иммунитет. В значительной мере улучшает иммунитет дыхательная гимнастика.
Надо вдыхать воздух и резко выдыхать его, будто вы сморкаетесь. Такая гимнастика будет полезна. Помогают улучшить иммунитет физические упражнения, достаточно заниматься бегом, плаванием, быстрой ходьбой в течение 40 минут 3 раза в неделю.
Помните о том, что спорт улучшает иммунитет. Повышают иммунитет эфирные масла, некоторые из них повышают иммунитет, другие убивают бактерии, третьи улучшают дыхание. Можно проводить ингаляцию с ароматическими маслами в сезон простуды. Риск простуды при этих методах снизится на 50%.
Напоминаем, что конспект является лишь краткой выжимкой информации по данной теме из конкретной передачи, полный выпуск видео можно посмотреть здесь О самом главном выпуск 936 от 31 января 2014
Информация оказалась для вас полезной и интересной? Поделитесь ссылкой на сайт http://osglavnom.ru с друзьями на своем блоге, сайте или форуме где общаетесь.Спасибо.
(1 голосов: 5,00 из 5)
Загрузка...