Как стать долгожителем
Станет человек долгожителем или нет, зависит от образа жизни, вредных привычек, от того, занимается ли он физическими нагрузками. Многое зависит от питания человека, ведь в пожилом возрасте питаться надо совсем иначе, чем в молодости.
Наша зрительница хочет узнать, правильно ли она питается. Женщине 60 лет. Калорийность рациона нужно сократить на 20%. Оцените количество пищи, которое съедаете и уменьшите его.
Питаться в пожилом возрасте нужно дробно, 5-6 раз в день. 
Необходимо уменьшить количество животных жиров. Свинину замените на индейку или курицу. Важно употреблять больше клетчатки, потому что в возрасте замедляется перистальтика кишечника. Добавьте в рацион отруби.
Увеличьте количество молочных продуктов. Замените молоко кефиром, а вместо каши на завтрак ешьте творог с сухофруктами. Употребляйте шиповник, в нем много витамина С. Ешьте говяжью печень, морковь, печень трески, подсолнечное масло.
Сегодня разработано было специализированное питание, его можно купить в аптеках. Такое питание ускоряет процесс восстановления.
Напоминаем, что конспект является лишь краткой выжимкой информации по данной теме из конкретной передачи, полный выпуск видео можно посмотреть здесь О самом главном выпуск 785 от 20 июня 2013
Информация оказалась для вас полезной и интересной? Поделитесь ссылкой на сайт http://osglavnom.ru с друзьями на своем блоге, сайте или форуме где общаетесь.Спасибо.
(Нет голосов)
Загрузка...