Как правильно сидеть за компьютером
Сегодня компьютеры очень популярны, а многие люди проводят за ними все свое время. Люди разваливаются перед телевизором или компьютером, не понимая, что серьезно могут навредить своему позвоночнику.
Сидеть перед компьютером нужно правильно. Многие разваливаются, вся нагрузка приходится на копчик. У каждого человека в позвоночнике есть изгибы – в поясничном отделе, в грудном и в шейном.
Когда человек сутулится, то его естественные изгибы меняются, элементы позвоночника выпячиваются в сторону спинного мозга. Выпячивания могут привести к сильным болям, к тому, что человек перестанет двигать, например, ногой. 
Выпячивания со временем могут разорваться, образуется грыжа межпозвонковых дисков. Такая ситуация потребует операции. Важно сидеть за компьютером правильно. Стул ваш должен быть подобран правильно. Бедра при сидении должны быть параллельны полу, голени – перпендикулярны, а стопы параллельны.
Стул должен соответствовать длине бедра. Когда вы сидите, то крестец должен прикасаться к спинке стула. Выемка на спинке стула должна прилегать к вашей пояснице. На стуле необходимо максимально заехать под стол.
В таком положении вы сможете положить руки на стол и уменьшить нагрузку на мышцы рук. В таком положении вам будет удобно. Один раз в час нужно вставать, чем-то заниматься, нужно двигаться и разминаться. Это приведет к восстановлению питания межпозвонковых дисков.
Напоминаем, что конспект является лишь краткой выжимкой информации по данной теме из конкретной передачи, полный выпуск видео можно посмотреть здесь О самом главном выпуск 701 от 13 февраля 2013
Информация оказалась для вас полезной и интересной? Поделитесь ссылкой на сайт http://osglavnom.ru с друзьями на своем блоге, сайте или форуме где общаетесь.Спасибо.
(Нет голосов)
Загрузка...