Как обмануть голод
Голод – это препятствие на пути к стройности. У героини программы постоянный голод, она не может себя ограничивать в еде, набирает лишние килограммы. Как же бороться с голодом или обмануть его.
Снижение веса должно быть согласно правилу, когда 20% изменения в пищевом поведении дают результат. Около 200 раз за день каждый человек принимает решение, есть ему или не есть.
Чтобы вовремя остановиться берите ложку в левую руку, если вы 
правша и наоборот. Процесс приема пищи будет занимать много времени. В мозг сигналы о насыщении попадают через 20 минут после начала приема пищи, есть надо медленно.
Если вы ужинаете вчетвером, то вы съедите на 75% больше еды. Если вы едите в компании 8 человек, то вы съедите на 100 % больше. Вы будете подстраиваться под тех, кто ест быстро. Сократите компанию, подстраивайтесь под тех, кто медленно ест.
Попробуйте надеть повязку на глаза. Если вы будете есть так, то сытость наступит в два раза быстрее. Установлено было, что в течение дня человек съедает одно и то же количество пищи. Надо есть больший объем. Надо есть клетчатку, листья салата.
Расскажут сегодня и о пользе поцелуев. Если у вас плохое настроение, есть бессонница, то вам просто может не хватать поцелуев. Поцелуи избавляют от депрессии, они повышают иммунитет. Вдохи учащаются, это гимнастика для легких и профилактика бронхита.
Слюна очистит полость рта. Во время поцелуя работают мышцы, это гимнастика для лица и профилактика морщин. При поцелуе учащается сердцебиение, улучшается работа сердечно-сосудистой системы. Целоваться надо столько, сколько требует душа.
Напоминаем, что конспект является лишь краткой выжимкой информации по данной теме из конкретной передачи, полный выпуск видео можно посмотреть здесь О самом главном выпуск 1013 от 4 июня 2014
Информация оказалась для вас полезной и интересной? Поделитесь ссылкой на сайт http://osglavnom.ru с друзьями на своем блоге, сайте или форуме где общаетесь.Спасибо.
(1 голосов: 5,00 из 5)
Загрузка...