Как не набрать вес в выходные
Поговорят сегодня о похудении. Для многих девушек диета – это мучительная тема. На программу пришла Ирина. Она выглядит прекрасно. Но еще не скинула столько, сколько хотела. Всю жизнь женщина весила до 50 кг. У нее маленький рост.
Считает она калории, старается правильно питаться. Выбрала героиня низкокалорийные продукты. Уже два месяца женщина правильно питается, сначала пошел сброс веса, а потом все остановилось. Срывы у женщины бывают.
Тяжело худеющим в выходные, когда они дома. В выходные хочется есть больше. Но если вы правильно питаетесь, то будете худеть. Наше пищевое поведение не является постоянным и 
одинаковым.
Нами правит адреналин, который расщепляет жир. Вечером адреналин уходит, появляется инсулин, которые сразу же откладывает все в жировые запасы. В выходные человек расслабляется, у него мало адреналина.
Чтобы сжечь 1 кг жира, надо потратить 7700 ккал. Человек расслабляясь, начинает полнеть. Надо больше двигаться или есть менее калорийную пищу. Есть надо овощи. Сложные углеводы и не слишком жирные белки. Питание должно быть вкусным и полезным.
Ешьте овощи, мясо. Помните, что семечки калорийней и жирнее шоколада. В 100 г семечек 600 ккал. Ешьте творог. Но прибавьте лакомство. Можно добавить макароны из твердых сортов пшеницы. На работу берите контейнеры с едой. Такие контейнеры можно брать и на прогулку.
Напоминаем, что конспект является лишь краткой выжимкой информации по данной теме из конкретной передачи, полный выпуск видео можно посмотреть здесь О самом главном выпуск 1740 от 24 мая 2017
Информация оказалась для вас полезной и интересной? Поделитесь ссылкой на сайт http://osglavnom.ru с друзьями на своем блоге, сайте или форуме где общаетесь.Спасибо.
(1 голосов: 5,00 из 5)
Загрузка...