Как научиться вставать вовремя
Многие люди по утрам не могут проснуться, очень трудно просыпаться осенью и зимой. А виноват во всем будильник. Важно сделать два специальных будильника, которые помогут проснуться утром легко, быстро и комфортно.
Зрительница программы тяжело встает по утрам. Просыпаться под обычный будильник сложно. Будильник противный и громкий. Будильник одинаковый, мозг научится его блокировать со временем.
Сегодня вы узнаете, как сделать два эффективных будильника. 
Первый будильник – световой. Важно, чтобы у вас была настольная лампа и суточный таймер для нее. Этот таймер стоит недорого.
Таймер устанавливается на определенное время, обычно за полчаса до того, как вам надо проснуться. Лампу нужно втыкать в таймер и в розетку. Направьте лампу себе в лицо. Вы сразу не проснетесь, но свет будет вас потихоньку будить. Это пробуждение будет медленным, синтез мелатонина уменьшится, легче будет проснуться.
Второй способ это пение птиц. Установите в качестве звонка будильника пение птиц. Вы будете мягко просыпаться, у вас будет улыбка на лице. Скачайте в интернете мелодию с пением птиц.
Напоминаем, что конспект является лишь краткой выжимкой информации по данной теме из конкретной передачи, полный выпуск видео можно посмотреть здесь О самом главном выпуск 877 от 28 октября 2013
Информация оказалась для вас полезной и интересной? Поделитесь ссылкой на сайт http://osglavnom.ru с друзьями на своем блоге, сайте или форуме где общаетесь.Спасибо.
(1 голосов: 5,00 из 5)
Загрузка...