Передача О самом главном смотреть онлайн канал Россия

Как бороться со стрессом

Многие жители страны страдают от стресса. Он приводит к болезням, укорачивает жизнь. Сегодня вы узнаете, как бороться со стрессом и сохранить нервную систему. Героиня программы страдает от стресса, она сомневается в завтрашнем дне.

Женщина – фрилансер, она боится, что завтра останется без работы. Есть способы борьбы со стрессом. Стресс вредит здоровью. Без стресса наша жизнь невозможна. Стресс – это вариант адаптации. Но любая адаптация происходит какой-то ценой.

Вырабатываются при стрессе адреналин и кортизол. Адреналин повышает пульс, давление. Кортизол разрушает белок, но если не реализуется, то откладывается жир. Звонок будильника, работа, общественный транспорт – это источники стресса.

Если вы ссоритесь в семье – это источник стресса. Если нет постоянной работы, то есть стресс. Если работа есть, то это тоже стресс, ко всем нужен свой подход. На ночь не стоит смотреть новости, чтобы не нервничать. Если вы водите машину, это стресс.

У героини программы патологический случай, у нее все стрессы сразу. Бороться со стрессом не надо, надо со стрессом дружить. Надо больше времени посвящать приключениям и развлечениям, а не ссорам с родными. Делайте родным подарки, отношения улучшатся.

Не все люди, которые работают фрилансером, выдерживают этот стресс. Надо искать работу в фирме, где нормирован рабочий день, есть социальная защита. Меньше смотрите новости, смотрите комедии, музыкальные программы.

Купите программу и подчеркните все в ней приятное. Выезжайте на машине в путешествия по стране, там нет пробок, вы получите удовольствие. Защищают от стресса физические нагрузки. Катайтесь на роликах, занимайтесь аутотренингом. Ни о чем не думайте. Расслабляйте тело, лицо. Исчезнет и стресс.

Напоминаем, что конспект является лишь краткой выжимкой информации по данной теме из конкретной передачи, полный выпуск видео можно посмотреть здесь О самом главном выпуск 1065 от 19 августа 2014

(2 голосов: 4,50 из 5)

Загрузка...