Как бороться с авитаминозом
Бывает так, что у людей весной появляется раздражительность, усталость, слабость. Это может быть авитаминоз, с которым нужно бороться, но многие люди вместе с витаминами принимают антивитамины. Сегодня мы поговорим о том, что же такое антивитамины.
Мы расскажем вам, как бороться с авитаминозом эффективно. Наша героиня все время принимает весной витамины, так она борется с авитаминозом. Первым правилом эффективной борьбы с авитаминозом будет прием витаминов без антивитаминов.
Витамин А не усваивается с маргарином. Витамины группы В не усваиваются 
вместе с чаем и кофе. Никакие поливитамины нельзя принимать вместе с чаем, кофе и всеми напитками, содержащими кофеин.
Витамин РР нельзя принимать вместе с рисом и грецкими орехами. Витамин С разрушается ферментом, который содержится в яблоках. В яблоках этот фермент вырабатывается при длительном хранении их.
Есть нужно сырые продукты. При термической обработке очень снижается количество витаминов в продуктах. При варке все витамины разрушаются. Рыбу, например, лучше запекать в духовке или готовить в пароварке.
Необходимо употреблять продукты, в которых много витаминов. В шиповнике много витамина С. В говяжьей печени содержится большое количество витамина В12. Витамина Е больше всего в подсолнечном масле, витамина Д больше всего в печени трески. Бета-каротина больше всего в моркови.
Напоминаем, что конспект является лишь краткой выжимкой информации по данной теме из конкретной передачи, полный выпуск видео можно посмотреть здесь О самом главном выпуск 719 от 12 марта 2013
Информация оказалась для вас полезной и интересной? Поделитесь ссылкой на сайт http://osglavnom.ru с друзьями на своем блоге, сайте или форуме где общаетесь.Спасибо.
(Нет голосов)
Загрузка...