Йога – комплекс упражнений
Никто не мог понять, что происходит, но на программе все смеялись. Дело в том, что это полезно для здоровья, так как входит в комплекс упражнений йоги. Речь идет о йоге смеха, есть такая йога. Эта методика помогает расслабиться, улучшить настроение питание органов и иммунитет.
Надо учиться этой йоге всем. Это легко. Йога смеха – это комплекс дыхательных упражнений, который провоцирует смех. Нет физических упражнений. Путем воссоздания смеха люди получают здоровье.
Чем больше людей, тем лучше, когда люди смеются, они заражаются 
этим. Лучше всех смеются дети, а взрослым этому надо учиться. Надо начинать с разминки, чтобы снять напряжение мышц.
Надо походить на месте, трясти руками и ногами. Потом надо начать правильно дышать. При этом дыхание должно быть как при смехе. Обопритесь руками о колени. Надо вдохнуть воздух, а потом прерывисто его выдыхать.
Надо улыбаться ртом и глазами. Постепенно вы будете смеяться. Каждый последующий выдох должен быть короче предыдущего. Сначала вы запускаете дыхание, потом добавляете ха-ха-ха-ха. Перед выдохом не забывайте вдыхать.
Упражнение может выполняться и группой людей и самим человеком. Если человеку плохо и депрессия, надо так смеяться, делать такие упражнения. Они вам помогут. Старайтесь и тренировать в это время мышцы. Через пять минут смеха будет ощущение, что вы пробежали. Если долго так смеяться, то вы похудеете. Органы будут снабжены кровью.
Отражаются мимические мышцы на физиологии. Вырабатываются эндорфины. Улучшается иммунитет. Если человек страдает простудными заболеваниями, то ему такое будет полезно. Кровь будет лучше циркулировать.
Для всего организма полезно смеяться. Если было острое нарушение мозгового кровообращения, либо ишемическая болезнь сердца, не стоит так смеяться. Не стоит делать это на полный желудок.
Напоминаем, что конспект является лишь краткой выжимкой информации по данной теме из конкретной передачи, полный выпуск видео можно посмотреть здесь О самом главном выпуск 1213 от 1 апреля 2015
Информация оказалась для вас полезной и интересной? Поделитесь ссылкой на сайт http://osglavnom.ru с друзьями на своем блоге, сайте или форуме где общаетесь.Спасибо.
(1 голосов: 5,00 из 5)
Загрузка...