Гормоны после 40 лет
Сегодня на программе расскажут вам о трех важных гормонах, уровень которых очень важно восполнять после 40 лет. Гормоны эти есть у нас в организме. Но после 40 лет количество этих гормонов снижается. Если восполнить уровень этих гормонов, то человек будет ощущать себя моложе и даже жить дольше.
На программу пришла сегодня теле- и радиоведущая. Маргарита Митрофанова. С ей обсудят эту тему. Уровень гормонов, о которых поговорят, можно восполнять. Важен нам гормон роста. Он усиливает синтез белка. Когда снижен уровень этого гормона, то жир откладывается быстрее, мышечная масса уменьшается.
При снижении гормона роста становятся менее плотными кости. 
Ухудшается при этом настроение, снижается репродуктивная функция, появляются морщины. Есть два метода восполнения уровня гормона роста. Можно вводить его в уколах, а можно делать физические упражнения, которые помогут выработке этого гормона.
Надо приседать, надо использовать гантели в упражнениях. Силовые упражнения прекрасно помогают выработке гормона роста. Важно чередовать нагрузку. 20 секунд вы приседаете, а потом 10 секунд отдыхаете. Так надо делать 8 раз подряд.
В день это реально сделать, упражнения не сложные, нагрузка не слишком высокая. Помните, что силовые упражнения полезны. Очень важен мелатонин. Это гормон ночного сна, который выделяется в темное время суток. Этот гормон улучшает качество сна, он препятствует мутации клеток, это серьезный антиоксидант.
Гормон мелатонин важен для молодости. Выделяется гормон, когда на глаза не попадает свет. Но все сидят за компьютером, смотрят телевизор, на улице освещение, реклама. Надо использовать плотные шторы, можно надевать маску для сна. Это очень просто. Так мелатонин будет выделяться лучше.
Третий гормон важен для женщин, речь идет об эстрогене. После 40-45 лет этот гормон начинает в организме уменьшаться. Организм его не вырабатывает. Но этот гормон восполнять важно, его назначает гинеколог после определенных анализов. Вы не будете быстро стареть, полнеть, страдать от остеопороза, атеросклероза, гипертонии, диабета.
Когда появляется недостаток эстрогенов, у женщины меняется характер и настроение, нарушается сон, появляется плаксивость. У женщины нарушается внимание и память. Это сильно влияет на жизнь и работу. Очень важно начать принимать гормон вовремя. Это лечение профилактическое. Оно будет защищать от изменений в сосудах. Есть ряд обследований, которые помогут врачу решить, показана ли женщине терапия.
Напоминаем, что конспект является лишь краткой выжимкой информации по данной теме из конкретной передачи, полный выпуск видео можно посмотреть здесь О самом главном выпуск 1442 от 9 марта 2016
Информация оказалась для вас полезной и интересной? Поделитесь ссылкой на сайт http://osglavnom.ru с друзьями на своем блоге, сайте или форуме где общаетесь.Спасибо.
(1 голосов: 5,00 из 5)
Загрузка...