Мелатонин
В древности существовала страшная пытка, человека лишала сна. В наше время бессонница частое явление. Что такое мелатонин? Как он на нас влияет? Как нормализовать сон? Есть вещество мелатонин. У нас в организме есть эпифиз. Она очень маленькая и вырабатывает мелатонин. Пик производства мелатонина приходится на 2 часа ночи. Так же мелатонин вырабатывается в легких и стенках желудка.
Эти клетки выделяют мелатонин в дневное время. Если вы недополучаете мелатонина, есть препараты. Они восполняют уровень мелатонина. Пожилым людям он также рекомендован. При частой смене часовых поясов. Доза — 3 мг, это либо таблетки либо капсулы. Некоторое количество вещества распадается в желудке, поэтому лучше принимать капсулы. Нужно принимать 1 таблетку при смене 2 часовых поясов.
Мелатонин — это антиоксидант. каждую секунду в организме образуются радикалы, которые могут привести к раку. Мелатонин захватывает их и предупреждает перерождение клеток. Мелатонин препятствует делению раковых клеток. Он влияет на работу иммунной системы. Он стимулирует наши иммунные клетки и их становится больше. Мелатонин помогает от депрессии. Так же он спасает от стресса. Уровень кортизола становится меньше. В целом он удлиняет жизнь. Употребление мелатонина может удлинить жизнь на 20%.
Напоминаем, что конспект является лишь краткой выжимкой информации по данной теме из конкретной передачи, полный выпуск видео можно посмотреть здесь О самом главном выпуск 558 от 17 июля 2012
Информация оказалась для вас полезной и интересной? Поделитесь ссылкой на сайт http://osglavnom.ru с друзьями на своем блоге, сайте или форуме где общаетесь.Спасибо.
(Нет голосов)
Загрузка...