Вкусная еда для диеты
Когда люди садятся на диету, они едят однообразную и безвкусную еду. Сегодня мы будем готовить вкусную еду для похудения. Наша гостья весь день ест гречку, без соли, без масла, без ничего. Она уже надоела. А мы приготовим вкусную и полезную гречку.
Для приготовления гречки мы используем мультиварку. Мы берем и засыпаем гречку, наливаем воду. Пока гречка готовится, мы готовим соус, а точнее 3. Они низкокалорийные и полезные. Берем 100 гр сушеных грибов, перемолотых, добавляем немного кипятка, немного черного перца, соли. Перемалываем в блендере, добавляем кефир, смешиваем. Для второго соуса нам понадобится 200 гр лука нарезанного, обдаем его кипятком, перекладываем его в блендер, солим, добавляем лимонный сок и кефир. Взбиваем все в блендере. Соус третий: свежий огурец, чеснок, лимонный сок, зелень, кефир. Взбиваем все в блендере.
Готовую гречку поливаем соусом. Каждый соус малокалориен и питателен. Это совсем небольшая плата за улучшение вкуса.
Какие продукты еще помогают похудеть?
Ананас сжигает жиры? Нет. В ананасе есть бромелайн, который усваивает все белки и ускоряет их расщипление.
Чтобы похудеть, нужно отказаться от мяса? Нет. Всегда можно найти маложирное мясо, дефицит белка в питании приводит к увеличению жиров. Если белка будет мало, вес не удержится.
Шоколад противопоказан тем, кто хочет похудеть? Да. Это высококалорийный продукт. Это четверть рациона человека.
Чтобы похудеть, нужно пить очень холодную воду? Нет. Энергии тратится незначительное, а простудиться можно. Лишняя вода при ожирении не нужна, мы замедляем окисление жира.
Можно ли есть грибы при похудении? Да. Это низкокалорийный продукт с низким гликемическим индексом. Чувство насыщения долгое.
При похудении лучше есть сухофрукты, чем свежие фрукты? Нет. Их калорийность выше.
Напоминаем, что конспект является лишь краткой выжимкой информации по данной теме из конкретной передачи, полный выпуск видео можно посмотреть здесь О самом главном выпуск 402 от 25 ноября 2011
Информация оказалась для вас полезной и интересной? Поделитесь ссылкой на сайт http://osglavnom.ru с друзьями на своем блоге, сайте или форуме где общаетесь.Спасибо.
(Нет голосов)
Загрузка...