Учимся выбирать овсянку
Сегодня будем выбирать овсянку. Многие даже не задумываются, что овсянка бывает разная. Сегодня будем разбираться в этом. Для того, чтобы понять какая овсянка полезна, нужно понять что такое полезная овсянка. Помимо витаминов, там должно быть много клетчатки. Клетчатка снижает уровень холестерина, выводит токсины и соли тяжелых металлов.
Самая полезная овсянка, это та, которая максимально сохраняет клетчатку. Это овсянка круглая, но найти ее нереально. Лучше выбрать овсянку Экстра. Она сохраняет больше клетчатки, витаминов и минералов. Геркулес более очищен. Лучше выбрать Экстра 1 сорт, ее необходимо варить 15 минут. 2 сорт варится только 10 минут, 3 сорт варится всего 5 минут. Но содержание там биологических веществ минимально. Каша быстрого приготовления практически не содержит полезных веществ, там есть сухие сливки и сахар. Она значительно калорийна.
Овсянка содержит группу витаминов В, что положительно сказывается на нервной системе, нормализует сон и улучшает состояние кожи, волос.
Напоминаем, что конспект является лишь краткой выжимкой информации по данной теме из конкретной передачи, полный выпуск видео можно посмотреть здесь О самом главном выпуск 357 от 22 сентября 2011
Информация оказалась для вас полезной и интересной? Поделитесь ссылкой на сайт http://osglavnom.ru с друзьями на своем блоге, сайте или форуме где общаетесь.Спасибо.
(1 голосов: 5,00 из 5)
Загрузка...