Развитие гибкости
Сегодня мы поговорим о гибкости. Гибкость развивается в детстве. Если в подростковом возрасте не заниматься физическими упражнениями, во взрослом он будет менее гибким. Есть множество упражнений, которые помогают развить гибкость и это отлично сказывается на самочувствии человека. Йога – это целый комплекс упражнений и стиль жизни. Нужно пройти минимум 5 занятий, чтобы понять, нравится йога или нет. Йоги могут улыбаться своему телу, гибкому, здоровому и молодому.
Боль в суставах. В чем причина? Мало суставной жидкости. Почему организм вырабатывает эту жидкость? Он вырабатывает жидкость в ответ на движения человека. Чем больше движений, тем больше суставной жидкости. Наши суставы сохраняют молодость до пожилого возраста. Если вы малоподвижны, в костях застаивается соль и жидкость. Упражнения на гибкость нельзя заменить на тяжелые упражнения. У каждого человека должны быть в арсенале упражнения на гибкость.
Какие упражнения нужно делать каждый день? Встать прямо, вытянуть руки, наклониться вперед и наклоняться до низу. Голова направлена в пол. Растягиваем ноги поочередно. Потом поднимаемся и вытягиваем ноги. Выгибаем спинку. Упражнения нужно делать медленно. Ежедневные упражнения на гибкость развивают здоровье. Занятия йогой – это не религия. Йога была распространена в Тибете, Китае. Йога – это развитие гибкости.
Напоминаем, что конспект является лишь краткой выжимкой информации по данной теме из конкретной передачи, полный выпуск видео можно посмотреть здесь О самом главном выпуск 317 от 28 июля 2011
Информация оказалась для вас полезной и интересной? Поделитесь ссылкой на сайт http://osglavnom.ru с друзьями на своем блоге, сайте или форуме где общаетесь.Спасибо.
(Нет голосов)
Загрузка...