Как преодолеть осенний упадок сил?
Осень – время энергетического кризиса в нашем организме. Время хандры и плохого самочувствия. День становится короче, и наша энергия прячется поглубже.
Осенний упадок сил встречается у пятой части населения земли. Как улучшить самочувствие?
1. Будучи в постели, когда прозвенел будильник, не открывая глаз, включите прикроватную лампу. Раньше людей будили солнечные лучи, теперь лучи лампы.
2. Также, с закрытыми глазами, сделайте упражнение: резко выдыхайте через нос (фыркайте). Это возбуждает диафрагму, усиливает кровоток и пробуждает мозг. 
3. Для улучшения настроения, сделайте контрастное умывание.
4. Осенний завтрак должен на 50% состоять из белка (1 грамм белка на каждый килограмм веса тела).
5. На обед — морская рыба и гречка.
6. Чтобы сон был спокойным и крепким, с вечера добавьте в аромо-лампу несколько капель масла сосны или можжевельника.
У природы нет плохой походы, просто есть свои правила. А чтобы оставаться всегда веселыми и бодрыми, надо, всего лишь, их придерживаться.
Напоминаем, что конспект является лишь краткой выжимкой информации по данной теме из конкретной передачи, полный выпуск видео можно посмотреть здесь О самом главном выпуск 383 от 28 октября 2011
Информация оказалась для вас полезной и интересной? Поделитесь ссылкой на сайт http://osglavnom.ru с друзьями на своем блоге, сайте или форуме где общаетесь.Спасибо.
(Нет голосов)
Загрузка...