Как пережить холод и слякоть, не подхватив простуду?
Холодная осень приходит вместе с холодом, дождем и ветром. Более 500 000 000 человек заболевают, из которых, примерно, 2 миллиона умирают от гриппа. Так как же предотвратить простудные заболевания?
А для этого, всего-то и нужны, три полезные привычки:
1. В рационе обязательно должны присутствовать продукты, богатые витамином С: болгарский перец, киви, апельсин, шиповник и капуста. Также необходимы витамины Е и А.Они есть в миндале и моркови. В этом случае идеально подойдет следующий коктейль: свежевыжатый морковный сок плюс киви добавляем в блендер и перемешиваем до однородной массы. Коктейль готов! 
2. Всегда и везде носить термобелье. Его можно разделить на три вида: термосберегающее, влаговыводящее и гибридное. Последнее сочетает в себе и качества первых двух, поэтому хорошо подходит для занятий спортом. Если же вы далеки от спорта, то лучше выбрать теплоберегающее.
3. И наконец, физические нагрузки. Занимайтесь для себя, никто не требует от вас новых мировых рекордов.
Напоминаем, что конспект является лишь краткой выжимкой информации по данной теме из конкретной передачи, полный выпуск видео можно посмотреть здесь О самом главном выпуск 372 от 13 октября 2011
Информация оказалась для вас полезной и интересной? Поделитесь ссылкой на сайт http://osglavnom.ru с друзьями на своем блоге, сайте или форуме где общаетесь.Спасибо.
(Нет голосов)
Загрузка...