Здоровье позвоночника
Сегодня мы поговорим о здоровье позвоночника. Позвоночник может быть выгнут, погиб может быть большим. Строение позвоночника у человека может быть разным. В школе позвоночник может ухудшаться. Более 70 % населения имеют ухудшение осанки. Когда человек начинает работать, он подвергается холоду, ведет сидячий образ жизни, и возрастают психологические нагрузке. Наиболее удобная поза для позвоночника – стоя.
Если человек садится, поясничный лордоз уплощается. Нагрузка увеличивается на позвоночник в 3 раза. Если человек ложится, нагрузка уменьшается. Некоторые люди считают, что лучше всего снять нагрузку на позвоночник — это повиснуть. Расслабление есть. Но если у человека есть какая-то патология, это может быть вредным.
Какие положения могут быть опасными? Многие сидят так, что позвоночник наклонен вперед. Рано или поздно у человека возникнет чувство дискомфорта. Правильное положение – спина должна плотно прилегать к спинке стула. Многие резко встают и это приводит к перенапряжению задней продольной связки. Многие люди сидят развалившись и наклонив голову. Это приводит к кифозу. Для удержания головы будут напрягаться мышцы шеи, это приводит к рефлекторному спазму мышц, а это чревато спазму мозга. Стул должен быть твердым, длина должна регулироваться по высоте. Но иногда физические нагрузки могут привести к травмам позвоночника. Многие поднимают гантели на прямых ногах. Поднимать гантели нужно, сгибая колени. Чтобы снять нагрузку на позвоночник. Если обезопасить не получилось, что делать? Многие при болях в позвоночнике мажут спину кремами, носят корсет. Не всегда корсеты могут помочь. Они могут и навредить. Если это острая боль, можно фиксировать корсет. Если боль неяркая, корсет только расслабляет мышцы. Аппликатор Кузнецова хорошо себя зарекомендовал, снижается болевой синдром. Но это маскировка.
Это не устранит боль, боль никуда не исчезла. Многие используют массажеры. Сейчас много ортопедических матрасов, которые люди покупают без консультации врача. Если у человека грыжа, и он применяет массажер, это может усугубить ситуацию. Поэтому нужно обратиться к врачу. Нельзя спать на животе. Нужно спать правильно, использовать жесткий матрас. Некоторые упражнения помогут восстановить позвоночник.
Напоминаем, что конспект является лишь краткой выжимкой информации по данной теме из конкретной передачи, полный выпуск видео можно посмотреть здесь О самом главном выпуск 112 от 27 сентября 2010
Информация оказалась для вас полезной и интересной? Поделитесь ссылкой на сайт http://osglavnom.ru с друзьями на своем блоге, сайте или форуме где общаетесь.Спасибо.
(Нет голосов)
Загрузка...